1.早餐： 脱脂牛奶一杯，水煮蛋一个，全麦面包两片，咸菜若干；
2.午餐： 牛肉，羊肉，鱼肉均可搭配素菜食用，使用菜籽油，橄榄油，豆油或者葵花籽油烹调。
3.中晚餐：一个苹果；
4.晚餐： 一个红薯或者白薯，一碗玉米粥，少量咸菜；
5.餐后运动：餐后半个小时以后出门快走一小时，以微微出汗，脉搏120为宜；
6.临睡前： 一杯250ml脱脂牛奶或者酸奶或者500ml豆浆；
7.营养配餐的原则： 远离油炸、内脏、水煮鱼、蛋黄等高脂肪高胆固醇食物，多吃脱脂牛奶，酸奶、豆浆、豆腐、菌类、鱼类，多吃粗粮通和水果。
财经类专业，主要包括经济学、市场营销、会计、金融、国际贸易、统计、财税等。
中文类专业，主要包括汉语言文学、对外汉语、汉语言文学教育、秘书学、公共关系与文秘、文秘与办公自动化、中文应用等专业。
法律类专业，主要包括刑法学、民法学、行政法学、经济法学、国际法学、知识产权法学和宪法学等。
计算机类专业，主要包括计算机应用技术、计算机信息管理、科学防卫、数字媒体技术、网络工程、信息安全、网络系统管理、软件技术、图形图像制作、动漫设计与制作等专业。
管理学专业，主要包括管理科学与工程类、工商管理类、农业经济管理类、公共管理类、图书情报与档案管理类、物流管理与工程类、工业工程类、服务业管理类等八大类专业。
洱海，古称昆明池、洱河、叶榆泽等。
因其状似人耳，故名洱海。
它南北长42公里，东西宽3－9公里，湖岸线长117公里，面积250多平方公里；平均水深
10.5米，最深2
1.5米，蓄水量2
8.8亿立方米，面积与蓄水量均列云南湖泊第二，在全国淡水湖中居第7位。
洱海南有弥洱河等注入，西纳苍山十八溪水，东汇波罗江、挖色河，南面的西洱河是惟一出海门，经漾濞江绕入澜沧江，洱海属构造湖，湖岸东西多崖壁，北西南三面为沙洲。
洱海水深清澈，宛若无瑕的美玉，秀丽无比，洱海是中国著名的高原湖泊，早在汉代它已名载史册。
公元前122年，张骞出使西域回到长安，在向汉武帝汇报西域情况时，他说在大夏国（今阿富汗）曾看到蜀布，经了解是从身毒（印度）贩运去的。
他极力进言：从蜀郡通身毒，道路近便，有利无害。
根据张骞的建议，汉武帝派使者到西南夷寻求通身毒之路。
道路都为洱海附近的昆明族所阻，最终未能通身毒。
公元前120年，汉武帝因使者阻于昆明族之事，征调人力在首都长安开挖了一个人工湖，名之为“昆明湖”，训练水军，准备征讨洱海地区的昆明族。
当然，汉武帝征服云南高原其在长安“昆明湖”训练的水军不可能派上用场。
但是，这段“汉习楼船”的典故却永留在司马迁的《史记》中。