体质虚弱的人吃以下一些鱼好：
1.野生鲫鱼，鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全，易于消化吸收，鲫鱼汤有健脾利湿，和中开胃的功效，体质虚弱的人食用对身体有好处。
2.鲢鱼，鲢鱼味甘，性平，无毒，其肉质鲜嫩，营养丰富，有健脾补气、温中暖胃、散热的功效，尤其适合冬天食用，体质虚弱的人在冬天食用效果最佳。
3.黄鱼，含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用，对体质虚弱和中老年人来说，食用黄鱼会有很好的食疗效果。
4.比目鱼，比目鱼富含蛋白质、维生素A、维生素D、钙、磷、钾等营养成分，尤其维生素B6的含量颇丰，而脂肪含量较少肉质细嫩而洁白，味鲜美而肥腴，补虚益气，但不宜多食，有动气作用。
以上四种鱼都适合体质虚弱的人食用，且吃法多样，水煮清蒸均可。
体质能量饮料无法看出哪个有奖，只有具体刮开才可确认。
能量饮料的主要成分有：
1.咖啡因：咖啡因是世界上最常用的致精神兴奋的物质，是一种生物碱化合物，在我国咖啡因被列入受国家管制的精神药品范围；
2.牛磺酸：一种含硫的氨基酸，是人体细胞内最丰富的氨基酸，由蛋氨酸和半胱氨酸代谢而来，是人类饮食中的正常成分；
3.氨基酸和蛋白质：运动后迅速摄入蛋白质可有助肌肉的恢复，青少年每日推荐蛋白质摄入量为
1.2克，通过均衡饮食即可满足这一需求，在市场上具有巨大效益的特定氨基酸能量饮料，其功效并没有相应的临床试验数据的支持。
中医将体质虚弱称体虚，把慢性疾病的虚弱称虚证，并将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型。
⒈气虚：气虚之体的主要表现为少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短等。
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、虾、蘑菇等。
⒉血虚：血虚之体的主要表现为面色萎黄苍白、唇爪淡白、头晕乏力、眼花心悸、失眠多梦等。
补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、赤豆等。
⒊阴虚：又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为怕热、易怒、面颊升火、口干咽痛等。
补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等。
⒋阳虚：又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之体的主要表现为；除有气虚的表现外，平时怕冷、四肢不温等。
补阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等。