你需要有坚强的意志，并辅助一些认知疗法：
1.如果没有坚强的意志，可以做高强度的锻炼和做一些花许多时间才能做的事；
2.厌恶方法，认识到坏习惯给自己带来的危害，想像如果你继续坚持这个不良的嗜好，你会变成什么结果，当危然这个结果越差越好，让它在心理产生一个可怕的印象，每当你在犯的时候，你就想这个结果，你就会制止自己不在犯下去；
3.多了解一些有关正确的行为习惯的知识，让正确的习惯来改正坏习惯；
4.给自己制定一个行为计划，并按照自己的计划一步步的完成。
你认识自己的不足，你就能改掉你的坏习惯， 加油，你会成功的其实赌的人自己也试过要改掉这个毛病,但他每每见到赌博时就自己控制不住了。
对于自己有悔悟心的人群可以施以下几个方法:
1.让他们有份工作，让他们不会专心于赌博，减少与赌有关的接触时间；
2.给他们找个伴，加强对他们的管理；
3.增加他们的业余爱好，分散对赌博的注意力；
4.多给他们一个家庭的关爱，不要给他们太多的心理负担。
有一定阅历的男人，都很懂得如何钓小姑娘，大叔控的女孩子家庭好多不完整，缺爱，经济不独立，对社会人的物质生活有一定遐想，自觉容貌不错，自觉爱好文学，自觉比同龄人深刻，而且还有青春鲜嫩的肉体。
你揣着的可能只是“找一个人很爱我很疼我”这样幼稚的、恋父情结一般的情愫，因此需要丰富自己的阅历，知识，感情，变得知性。
去发现生活的美好，生命的美好，更加爱自己。
一个心智成熟的男性，都知道自己找的是一个共同生活互相帮扶的伴侣，而不是一个单向度付出疼爱的干女儿。
不要觉得自己成熟，个性，独一无二。
你这个年纪的每个孩子都这么想过。
你去百度一下你任何一个你觉得独一无二的想法或者怪癖，我保证你不仅不是独一无二，而且完全是被一万个人提前想过了。
1、大叔能从你这里得到什么2、大叔给了你什么3、你想从大叔那里得到什么4、你真的有什么是不能失去的么最后我想说的是，大叔不是问题，也没必要戒掉。
关键是大叔是什么样的大叔，而你想做什么样的你。
<戒掉可乐瘾的方法如下：
1.在家时，把冰箱里的碳酸饮料用碱性的苏打水或者矿泉水代替。
碱性的苏打水也有饮料的口感，但不含糖、咖啡因等。
把一瓶矿泉水随身携带；
2.在单位或学校，一个绿茶或者水果茶的茶包，想喝饮料时，不妨拿出来泡上。
这种茶既可口，又无糖无热量，没有人工添加成分；
3.想喝碳酸饮料时，吃个水果或者一两块饼干，水果除了能给身体补水，还能提供丰富的维生素，饼干则可给身体提供能量。
可乐，是指甜味、含咖啡因的碳酸饮料，有咖啡因但不含酒精，非常流行。
可乐主要口味包括有香草、肉桂、柠檬香味等。
名称来自可乐早期的材料之一可乐果提取物，最知名的可乐品牌有可口可乐和百事可乐。
可乐树原产南非的常绿树青桐科植物。
在南美洲、中美洲、东西印度群岛、印尼、斯里兰卡、马来西亚都有栽培。
可乐果实大小与核桃差不多，果实中包含数粒种子，未成熟时，为柔软肉质，呈美丽的白色或深红色，在成熟过程中逐渐变为红褐色。
成熟未裂开时采集果实，剥皮取出种子，干燥成为可乐豆。
可乐果中含胆酸、可可碱、可乐精、可乐酶、可乐单宁以及葡萄糖、胶类、可乐红等，可乐豆抽提液是可乐型饮料的香味剂。