步骤如下：
1.先将苹果的系统升级到iOS9，iPhone要连接WiFi，打开蓝牙；
2.与苹果Watch处于连接状态，苹果Watch电量大于百分之五十，并要连接充电器；
3.打开iPhone上的苹果Watch；
4.点击进入通用，软件更新，等待iPhone检查更新；
5.出现”Watch OS 2”更新后，点击下载并安装，输入iPhone的开机密码后，就开始下载；
6.下载完成后，iPhone会自动向苹果Watch安装固件，时间会比较长，切不可人为中断；
7.安装好固件后，苹果Watch会自动重启进入刷机界面，切不可人为中断；
8.刷机完成后，苹果Watch会再次重启，进入待机界面，系统升级完毕；
9.升级完成后，应将苹果Watch与iPhone重新配对一次，激活锁才能启用。
方法步骤如下：
1.在iPhone上更新了iOS
2.随后在iPhone上打开AppleWatch应用，默认位置在“我的手表”栏目，找到“开始配对”的选项。
3.在与苹果的手表配对时，可以通过iPhone上的相机扫描手表进行配对。
4.当iPhone与AppleWatch用摄像头识别并配对成功后，随后进行一系列激活设置，例如设置AppleID、定位服务、Siri、为手表添加密码等可为苹果watch打开定位服务。
用Apple Watch听音乐:
1.打开我的手表中的音乐；
2.将已同步列表选择你iPhone上的播放列表；
3.当Apple Watch处于充电状态时，就会完成iPhone音乐的同步过程，将iPhone上的音乐复制到手表中。
4.让Apple Watch直接配对蓝牙耳机。