不可以吃火腿，火腿里含淀粉和糖，胖是因为我们吃的食物里含糖和淀粉，因为吃多了才会胖的，要想减脂就不能吃火腿，火腿含淀粉最多了。
减肥期间也是可以吃水饺的，但最好要吃一些素淡馅的水饺，少吃肉馅。因为肉馅含脂肪以及热量比较高，不适合减肥期间食用。
1可以吃，但不能随便吃。
2 因为减脂期需要控制摄入的卡路里，而青菜虽然低卡，但也含有一定的糖分和淀粉，如果吃太多会影响减脂效果。
3 如果要吃青菜，建议选择低糖低淀粉的蔬菜，例如芹菜、菜花、芥兰等，并且要注意烹饪方式，尽量不要用油炒或加糖调味。
同时，还要搭配适当的蛋白质和健康脂肪来保持饱腹感和营养均衡。