灵芝虽苦,但苦而香。
这种苦味是没法去掉的,苦味恰恰是灵芝的有效成分灵芝酸,具有保健功效。
一般用来煲汤的多为紫芝、黑芝。
而煲灵芝汤配搭的首选是鸡,可以盖住灵芝本身的涩味,滋补能力也强。
可以放一些红枣、枸杞来中和苦味,或者放少许无花果、桂圆肉或甘草。
也可以加入白糖、冰糖、蜂蜜等来调味。
原料:冬瓜1千克、灵芝1棵、海米30克、姜、葱、鸡高汤1500毫升、盐适量。
制作步骤:
1.将海米冲洗干净,用清水浸泡20分钟备用;
2.将冬瓜切成2至3厘米厚的块状;
3.把全部食材放入玻璃陶瓷锅汤煲中,倒入鸡高汤;
4.盖好汤煲的盖子,旺火煮开;
5.待汤煮沸后,转小火,继续煲30到40分钟;
6.最后加入适量盐,转成大火,煲5分钟后即可食用。
灵芝炖鸭汤的做法如下:主料:灵芝100克、江鸭500克。
辅料:清水适量。
步骤:
1.将江鸭焯烫一遍;
2.将焯烫好的江鸭和灵芝放入煮锅中,一次性加足适量的清水,盖上锅盖,大火滚煮;
3.整锅倒入隔水炖锅中;
4.盖锅盖,通电,炖3小时;
5.3小时后,依据个人口味添加适量盐即可。
灵芝炖鸭汤的功效:秋季养生,中医认为应以“养肺”为基本原则,润肺去燥。
食灵芝不仅可润肺去燥,还能提高身体御寒抗病力、预防各种慢性病的发作。