1.打开手机QQ软件，进入联系人界面，在该界面上点击通讯录；
2.默认通讯录是没有启用的，这里点击启用来将通讯录启用。
通过启用通讯录可以将手机中的通讯录和QQ软件进行绑定，QQ软件就可以读取通讯录中的联系方式了；
3.首次启用通讯录需要验证手机号码，这里输入号码后，点击下一步；
4.输入验证手机收到的短信验证码，再次点击确认；
5.点击好允许QQ软件访问自己的通讯录。
方法：第一，通过“QQ足迹”查看。
2.打开“应用管理器”后，在“社交通讯类”点击打开“QQ足迹”；
3.打开“QQ足迹”后就可以看到QQ已授权的网站和应用。
第二，通过QQ互联管理中心查看。
1.打开浏览器，输入“QQ互联”搜索；
2.打开“QQ互联”，登录QQ；
3.将鼠标移动到登陆账号右侧的箭头上，打开“授权管理菜单”；
4.打开“授权管理菜单”后就可以看到QQ已授权的网站和应用。