芥菜叶的腌制方法把买回来的芥菜叶清洗干净,再把它放在通风的地方凉干;同时也要把所用到的工具清洗干净,不能有水分,例如锅子、菜刀;我们要把芥菜叶用刀切开,切法是一分为二;把姜切碎、切几个辣椒备用,不喜欢吃辣的可以不放辣椒;把芥菜叶倒进锅里翻炒一会;炒软熟之后放点花椒、翻炒后放姜末、醋。
再翻炒几分钟后就可以放进刚子里进行腌制了。
其做法如下:一、材料:面条、芥菜、油、盐、大蒜、老抽、高汤、辣椒酱等。
二、做法:
1.瘦肉切丝,大蒜姜丝切好。
2.芥菜洗净后切碎。
3.锅中热油爆香姜丝蒜米。
4.把瘦肉放入翻炒。
5.瘦肉翻炒变白后淋适量老抽。
6.把芥菜倒入翻炒。
7.加入适量的高汤或白开水。
8.待水烧开把面条放入。
9.待面条熟透加入适量盐调味,可以适当加点辣椒酱。
芥菜叶子是高纤维蔬菜,内含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素D。
芥菜叶子还含有草酸、苹果酸、丙酮酸、黄酮、胆碱、乙酰胆碱等多种生物碱。
芥菜叶子营养价值高,具有较丰富又较平衡的营养成分,可放心食用。
每100克可食荠菜含蛋白质
5.2克,脂肪0.4克,碳水化合物6克,胡萝卜素
3.2毫克,维生素C含5毫克,维生素B1含0.14毫克,维生素B2含0.19毫克,磷73毫克,铁
6.3毫克,钾、镁、钠、锰、锌、铜等多种元素和人体所需的10余种氨基酸。
炒芥菜的做法:食材:芥菜2颗,生姜、蒜头、盐、食用油、鸡精等调味料适量;
1.将芥菜掰开后洗净,芥菜梗斜刀切段,芥菜叶子随意撕开;
2.将蒜头去皮切末,生姜去皮切丝;
3.炒锅热油,下姜、蒜爆香,下芥菜梗翻炒,炒至半熟时,将芥菜的叶子放入一起翻炒;
4.加入盐、鸡精等调味料适量,翻炒均匀后,关火装盘即可。