以下食物类型可增强体力：1、热茶。
茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。
咖啡、巧克力也有类似作用。
2、高蛋白食物。
人体热量消耗太大会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、牛奶、猪肉、牛肉、鱼、蛋等。
3、矿泉水或者糖盐水。
这种水中含有矿物质或者葡萄糖，可促进新陈代谢，增强体力。
4、碱性食物。
多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。
这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，使疲劳消除。
5、氨基酸饮料。
适当的饮用含有氨基酸的饮料，补充人体所需的氨基酸。
其中人体所需的必需氨基酸有八种，包括赖氨酸、色氨酸、苯丙氨酸等。
糙米、燕麦等全麦食物向来以富含B族维生素、能稳定血糖，每天食用全麦食物可以帮助男性预防心力衰竭。
在健康人身上，核桃的降胆固醇功效较明显，高于鱼类，也可以降低甘油三酯，并能降低冠心病的患病风险。
苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率。
樱桃，能帮助人保护心脏健康 黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，对心脏健康有帮助黄豆和豆制品如豆腐有利于心脏健康。
适量饮用红酒有利于心脏。
注意，只是红酒，白葡萄酒和烈性白酒都不算。
动物心脏也有滋补心脏的作用。
可以适量食用鸡心，猪心等。
含不饱和脂肪的花生酱，花生油，花生果，橄榄油等对心脏有好处。
1.木瓜，等熟透之后吃，吃完以后喝杯牛奶；
2.黄豆，帮助胃肠恢复动力，是天然植物性的雌性荷尔蒙，可以帮助女性荷尔蒙的调整.也有助于缓解更年期和经期的症状，还可以预防与荷尔蒙有关的癌症.；
3.南瓜，提高精力，补充元气,提高代谢；
4.夏橘，具有驱风，芳香，滋补的作用的功法,并能缓和精神紧张症状；
5.柠檬，消除疲劳，促进血液循环，增加免疫力，延缓皮肤衰老.；
6.柿子，健脾开胃，润肺生津以及改善心血管功能.；
<系统功效