中医认为，红枣具有“健脾，养血”的功效。
所以说红枣是不会发胖的，相反酸枣，小枣还有减肥的神奇功效，只要适当吃，大概一天吃3颗左右，不仅美容养颜，身体健康，而且还能保持好身材。
红枣的作用：
1.增强人体免疫力 大枣含有大量的糖类物质；
2.增强肌力，增加体重 ；
3. 保护肝脏；
4.抗过敏 ；
5.镇静安神 大枣中所含有黄酮--双- 葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用；
6.抗癌，抗突变 大枣含多种三该类化合物，其中烨木酸、山植酸均发现有抗癌活性。
糯米是不容易消化的，加上晚上运动量少，这样会增加肠胃的负担。
有以下几种情况不能食用：肠胃不好、不易消化的人群；老人小孩、身体较弱者、尽量少吃；在吃糯食时应该在下午前食用、晚上及睡前禁食。
因为晚上食用后、人的活动减少而不宜消化、糯食进入肠胃后由于不消化会引起腹胃胀痛、或胃结食而长期疼痛；肠胃不好的人群禁食糯食制品、而且用粳米做的饵块、饵丝最好也不要食用。
因为这类食品也属于不易消化的。
1.不会胖的，适量吃枣夹核桃对身体有益，而且大枣可以补血，核桃营养丰富而且能够增加饱腹感，但是也要适量，五至七颗为宜;
2.中医认为，红枣具有“健脾、养血”的功效，所以说红枣不会使人发胖，相反酸枣，小枣还有减肥的神奇功效，只要适当吃，大概一天吃三颗左右，不仅美容养颜，身体健康，而且还能保持好身材。