1.双手持球于胸前面向目标，手肘向下, 两膝微微屈曲。
左脚在前，右脚在后，上身挺直，重心偏后脚。
2.注视目标，然后双手将球从胸前直传向目标，同时右脚从后蹬踏前，重心前移，上身稍前倾。
前臂迅速向传球方向伸出，手心从内翻向外下方，拇指、食指及中指用力将球传出，动量从脚部经手臂输送至手指。
3.出球后，两手自然伸展向目标，拇指及手心向下。
其余四指向目标，而两膝依然微曲成站立姿势，右脚在前，左脚在后。
运动员运球后双手触球，再双手传球算两运。
两次运球是篮球运动中违例动作中的一种，下列几种情况不是两次运球：
1.连续投篮；
2.在运球开始或结束时，队员偶然地失掉球，然后恢复控制球；
3.与附近的其他队员抢球中用挑拍试图控制球；
4.拍击另一队员控制的球；
5.拦截传球并获得该球；
6.不出现带球走步违例，球在触及地面前在手中抛接和停留均不算两运。
1.上篮的时候利用速度完全摆脱防守人员。
2.出手的时候用手或者身体掩护，例如防守人员在身体左侧，就利用右手投篮，左手也可以举起来保护球。
3.在没有完全摆脱防守球员的时候球出手的时候尽量不要用低手上篮，即抛投，尽量球举起来投篮手臂尽量伸直再出手，都可以有效防止被盖帽。
三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。
上篮按出手时手与肩的相对高度，分为高手上篮和低手上篮。
上篮按手部动作，分为单手和双手，正手、反手、勾手，挑、推、勾、抛、扣等，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。