施工员是基层的技术组织管理人员，零基础需要从基础知识学起，然后学习实务管理并实习了解工作内容。
1.基础知识：建筑材料，建筑构造与识图，力学与结构基本知识，其他相关基础知识；
2.实务管理：施工员岗位职责及职业道德，建筑施工技术与管理，工程建设施工相关法律法规；
3.主要工作内容：在项目经理领导下，深入施工现场，协助搞好施工监理，与施工队一起复核工程量，提供施工现场所需材料规格、型号和到场日期，做好现场材料的验收签证和管理，及时对隐蔽工程进行验收和工程量签证，协助项目经理做好工程的资料收集、保管和归档，对现场施工的进度和成本负有重要责任。
1.力量训练:以爆发力训练为主，快速实力举、快速深蹲、哑铃刺、哑铃勾拳、哑铃摆拳、哑铃平勾，各种核心训练。
2.节奏感:一个好的拳手一定要会建立自己的节奏。
建立节奏感，最佳训练神器就是跳绳。
一定要学会跳跳绳，单脚变换、双脚、双脚收腹、双摇、单脚高抬腿等等，不停的变换你的节奏。
3.步伐:拳击是需要配合步伐来出拳的，推荐敏捷。
跳敏捷梯训练你的步伐。
4.耐力:抖大绳、爬山机，以及早上的5公里慢跑，增强耐力，技术动作拳击的基本技术动作以拳法加步法来实现的，这一块需要题主找一个拳馆跟老师认真学习基本动作。
如果没有条件，就看教学视频，自己练习，拍摄练习视频来找到并纠正自己的问题。
接引靶训练，在搏击项目中，最培养实战感觉的，就是接引靶训练。
1.树立明确的学习目标，以愉快的心情学习日语。
2.选定一本符合自己学习方向的教材，不随意更换。
3.建立综合的学习方式，例如：课上认真听讲，不放过老师讲课的任何一个细节；务必养成课前预习，课后复习的好习惯；为了提高听力及口语，要多听磁带，并跟着磁带反复的朗读。
4.善于交流，大胆说、大胆读、大胆写，不要害怕出现错误。
5.写日文日记，记录每天生活的一部分。