第一，面对现实从容不迫，第二，兴趣广泛，第三，有控制外界事物的能力。
那么如何提高心理承受能力，以适应社会环境，确保心理健康、心态平衡生活要有目标。
不断地完成既定目标，同时创立新目标，并为之坚忍不拔地努力奋斗。
有乐观的生活态度。
以微笑的目光、平静的心态去看待一切，建立健康、愉快、丰富的生活模式。
有多元思维方式。
面对同一种境况要有多种考虑和选择。
不断地充实自己。
把环境的变化看成是迎接挑战和再学习的机会。
不要在瞬息万变的事物面前惊惶失措，愁眉不展。
做命运的主人和生活的主要参与者。
把兴趣、精力倾注于目前的事业中，一步一个脚印，脚踏实地。
遇事不慌，致力于问题的解决。
通过回顾和全面分析，发现目前问题的症结所在，然后制定解决的对策。
应变能力是一个人综合能力的最直接表现，尤其是在面临重要抉择时，应变能力显得尤为重要了。
方法步骤：
1.多参加一些具有挑战性的活动，比如登山、探险，在这些实践活动中往往会遇到很多困难，这就需要参加者想办法去克服，这也是增加应变能力的过程。
2.扩大个人的交际圈，圈子广了，接触的人增加，各色各样的人都有各自的性格和特点，只有学会了应变各色各样的人，才能应变更复杂的困难。
3.多读书，拓宽读书面，各个方面的书籍都要涉猎，比如人文、体育、财经等等，这样在遇到任何复杂情况都能做到心中有数，遇事也就沉稳不慌。
4.多参加一些辩论赛，辩论赛是最能锻炼一个人的思维应变能力。
5.时多注意改变自身的一些不良习惯，比如遇事优柔寡断、迟疑不决，长时间坚持下来人的应变能力会不断增强。
<语言1.提高自己的思想境界：我们应该注意修炼自己，通过不断的自我学习，使自己能够减少对复杂事物的困惑，让自己情绪变得稳定。
2.不要夸大事实：不要遇事夸大后果，而是应该懂得将大事化小，小事化了，很多事如果不是很严重的事，就要去妥善处理，尽量将问题解决，让看似困难的事情迎刃而解。
3.排除外界干扰：我们应该用积极的心态来做事情，让自己更加阳光，注意调整自己的心态，遇到事情就要往好的方面去思考，排除外界的干扰，从而让自己的心情得到放松和愉悦。
4.应该学会开导自己：调节好自己的心情，遇到困难在所难免，解决问题才是关键所在。
5.得失心不要重：做到不患得患失，如果总是遇到事情就思前想后，那么，可能会出现庸人自扰的局面，不要自己给自己找麻烦，不要总是得失心太重，有些事情是没必要在意的。