人体是平衡的有机整体，体弱的根本是阴阳失衡，寒体性质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调；具体表现：内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性；不常喝水不会觉得口渴，常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡，月经常迟来，血块多，舌头颜色为淡红色。
改善方法：
1.可适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺；酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集体内，也可以多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等；
2.出门不要让腿部受冻，要经常活动腰部和腿脚，运动可以让血液循环，冬天吃羊肉、牛肉、火锅较好；
3.早上是一天的开始，人体生理功能刚要开始旺盛，不要吃寒凉性食物；晚上少喝啤酒，因为啤酒属寒性，喝到胃里，中枢神经会把冷的信息传递到脊柱，容易出现腰酸背痛。
排酸方法：
1.多喝水，水能净化身体，排除毒素，如果可以饮用碱性饮料或是蔬果汁；
2.心态健康，好的心情也是影响身体酸碱平衡的关键因素；
3.接近大自然，通过呼吸新鲜空气也是有助于排除肺部污浊，出汗也是一种排毒的方法；
4.多吃水果少吃药。
酸性体质的人其实应该自己都能感觉出来，平时容易疲劳、皮肤粗糙、身体易浮肿等，这就要保证有健康的饮食和生活习惯。
1.宵夜禁止，晚上吃宵夜是对肠胃影响最大的事情，夜间人体运动减缓，吃过的东西在肠胃里无法消化，只能发酵产生毒素；
2.健康的饮食结构，酸碱平衡的饮食规律是很重要的，摄入足够的碱性食物，而减少摄入酸性食物；
1.食疗：薏米红豆粥具有祛寒健脾的作用，不管是女性还是老年人应时常服用，也可搭配其他，如莲子、桂圆、生姜一起。
2.刮痧或拔火罐对于体内去寒气会有用，也可以按摩体内穴道，如承山穴、三阴交等，也可时常按摩肚脐、耳部、双腿等。
同时多梳头、多拍打双手，也可起到疏通经络、活血的效果。
用生姜热水热水泡脚15到20分钟，对脚底进行按摩，加快血液循环。