方法如下：
1.淘宝宝贝标题的合理设置，淘宝宝贝标题关键字设置突显，有利于排名靠前；
2.设置上下架时间，推荐上午八点至十点之间，下午三点到五点以及晚上八点至九点之间，根据商品特性选择；
3.淘宝保证金要交，是宝贝和店铺权重的保证，信誉提高，有利于淘宝名排名靠前；
4.宝贝类目需清楚详细正确，淘宝自身正在实施细分市场，在淘宝首页搜索的时候会直接提示详细分类，有利于淘宝排名靠前；
5.设置限时打折包邮，限时打折是淘宝官方推出的一个功能，需要购买才能使用，有限时打折时有利于提成淘宝店铺知名度，时淘宝店排名靠前。
1.把干海带放在蒸笼里蒸30分钟，取出后用碱面搓一遍，放入清水中浸泡2-3小时，食用时既脆又嫩，也没有腥味，用水煮海带时，煮的时间不宜过长，否则越煮越硬，如果煮硬了加些食醋也能使海带变软，或浸泡时放进几棵菠菜也有同样效果；
大腿：杠铃深蹲训练；方法：
1.慢跑5-10分钟，拉伸关节3至5分钟热身；
2.用最大重量的百分之四十做10至15个杠铃深蹲；
3.加到最大重量百分之六十做一组8个杠铃深蹲；
4.加到最大重量百分之八十做3至5个杠铃深蹲，;
5.感觉重量已经到极限，减到百分之八十做6至8个杠铃深蹲；
6.减到百分之七十做10个杠铃深蹲；
8.减到百分之六十做12个杠铃深蹲， 整个大腿训练结束。
训练次数：每周1至2次。
小腿：杠铃提训练；动作要领：腿绷直前脚掌着地迅速提起脚跟；方法：
1.20个杠铃提一组，做6-8组；
2.连续纵跳摸高4至6组，每组10至12次。
;训练次数：每周1至2次。