移动垫球：重心低，身体重心微微向前，尽量脚前掌着地，不要站死，前后左右要能用小碎步灵活移动，注意力集中判断准球的落点快速移动至球底将球垫起。
如果垫的是传球，垫球前将身体尽量调整朝向二传，传给二传的球质量会有所提升。
网前拦网：贴网不碰网。
观察对方二传传的几号位，判断对方打得是什么球。
左右交叉步移动，移动完后快速半身下蹲作准备起跳姿势，交叉步移动后下蹲一气呵成，动作脱节或导致拦网过慢。
移动起跳扣球：因为这里分四号位进攻、三号位进攻、二号位进攻、后排进攻、网前打探头球等种类繁多，每一种对移动、上位、起跳时机要求各不相同。
2. 两臂并不拢，用手打球，可用垫固定球纠正；
3.击球时身体后坐或下蹲，可停下来做徒手模仿动作或垫固定球练习；
4. 抬臂动作过大，用力过猛，可采用连续自垫、对墙自垫改进；
5. 抬臂过高，击球点过高，可采用垫低球办法纠正。
1.每球得分制是相对于以前的换发球得分制的一种规则；
2.以前的规则是，获得发球权的一方，取得一球的胜利，才能得分。
如果是接发球的一方，取得该球的胜利，那么就换发球；
3.在以前的这种规则下，比赛时间往往很长，难以控制，对运动员的体能消耗也很大。
现在的每球得分制，就是不论哪一方发球，只要取得一球的胜利，即可得分。