要上体育课和参加运动会的人，应该购买体育运动临时意外伤害险原因是在参加体育运动的过程中，有可能会发生意外伤害，比如扭伤、骨折等，而这些意外伤害可能会造成一定的医疗费用和时间成本如果购买了体育运动临时意外伤害险，就会得到意外伤害医疗费用、住院补贴等相关保障，减少自己和家庭的经济负担
1、线下购买:到保险公司线下营业网点,或通过线下代理人,选择合适的运动意外险购买。
2、官网购买:在保险公司的官方网站购买保险,按照要求填写投保人与被保险人的基本信息。
3、正规第三方平台购买:在第三方代理平台上咨询沟通后购买。
进行慢跑及热身运动，可以帮助身体做好准备，以适应更高强度的体育运动。以下是一些原因：
- 提高身体温度：热身运动可以增加身体的温度，促进身体代谢和血液循环，提高身体的灵活性和反应速度。
- 肌肉准备：热身运动可以激活肌肉，增加肌肉的弹性和柔韧性，减少肌肉拉伤的风险。
- 提高心肺功能：热身运动可以提高心肺功能，增加心脏的供氧能力和肺部的吸氧能力，减少运动疲劳的风险。
- 心理准备：热身运动可以帮助运动员放松心情，提高自信心和注意力，更好地投入到体育运动中。
因此，在进行体育运动前，进行适当的热身运动是非常重要的，可以帮助你更好地发挥自己的实力，减少受伤的风险。