1.垫球手型的练习，原地试作，注意垫球动作要合理，小臂要夹紧，手臂要伸直，垫击面要平整。
2.垫击固定球，两人一组，一人持球固定在小腹前高度，另一人从准备姿势开始，做垫击动作，但不将球垫出，只体会击球的动作。
击球手型和触球部位要正确，注意全身协调用力。
3.垫击抛来球，两人一组一抛一垫。
球要抛准，尽量固定抛球的高度、速度及落点，垫球人用原地正面垫球的动作将球垫回，当初步学会垫球动作后，再逐渐加大难度，适当将球抛在练习人的前后、左右，要求练习者移动后仍作正面垫球。
4.对墙自垫，对墙自垫能熟悉球性，增加球感。
对墙自垫熟练了，能准确体会球的力量大小，提高垫击动作的准确性。
5.对垫：先练习原地对垫，再练习移动对垫，逐步提高练习的难度，过程中，必须采用正面垫球。
排球中开网球与远网球的区别：开网球就是指二传把球传的离网比较远，这样进攻队员就比较好选择扣球的路线，不容易被拦到，一般来说，矮个队员打开网进攻的机会多。
远网球是指球比网比较远，一传选手传球在三米线外。
弥补主二传来不及移动传球时的漏洞，同时要和副攻手一起组成网上长城。
相关介绍：接应二传是排球场上最全面的位置，一般不参与一传任务，大多是前排或后排的定点强攻以及来回球中的调整进攻。
具有很强的进攻实力，网上突破能力强，是一支球队的核心和主要得分手。
一支队伍的接应二传决定了一支球队的技术风格，它处于球队进攻和防守的枢纽，换言之，球队防守后的反击都是由接应开始的。