打出带圈的字的方法为:
1.打开word字处理软件，先设置字体字号，我这里选择宋体，初号。
然后输入一个字；
2.选中这个字，单击格式、中文版式、带圈字符，然后弹出一个小窗口；
3.挑选圈号为圆圈，单击增大圈号，点击确定，然后点击缩小文字两个选项。
制作好后，如果字形太大，可以单击缩小文字来调整；
4.这样带圈的字就输入完毕。
如果想制作不同颜色的带圈字，可以先复制，然后设置为不同颜色即可。
打出双横线的方法：
1.在“软键盘”上点右键，会跳出一个对话框，再把鼠标移到“软键盘”这几个字上，在选择标点符号，就会跳出键盘，这样就可以打出来。
2.用word的插入字符。
用qq输入法打字时按i，可以自己选择。
在就是复制再粘贴复制快捷键:Ctrl加c，粘贴:Ctrl加v复制后在要输入的地方一直按Ctrl加v就会出现。
或者可以直接按等于号键。
1.技巧是从脚到肩膀都不能动，把全身重量压在背阔和肩膀上，从肩到肘再到腕是一个钝角三角形。
2.发力之时瞬间绷紧，以肩膀为轴，肘部像弹簧一样往上弹，拳头向前压。
3.最重要的就是把全身的重量都先压在背阔和肩膀上这一步，否则打不出来有力量的寸拳。