1.准备玉米面、胡萝卜、白菜、海带、牛肉，再放点白面或者豆面，最好放点麸子，不要放盐，玉米面要用开水和面，和好面把切好的配料放进去揉在一起上锅蒸，做窝头或者面饼即可；
2.也可将牛肉或者鸡肉剁成泥，加入面粉和玉米面、胡萝卜、白菜捏成拳头大小，蒸熟即可。
卷簧是弹簧卷制成形的简称。
卷簧是弹簧制造的第一道工序，也是重要的工序，卷制的精度对整个制造过程起着极为重要的作用，它基本上决定了弹簧的几何尺寸和特性以及材料的利用率。
弹簧的卷制设备一般分有心轴卷制弹簧机与无心轴卷制弹簧机。
下面分别叙述有心轴卷簧机和无心轴卷簧机卷制弹簧。
卷制方式有单个卷制和多个连续卷制。
单个卷制一般用于条料制造的弹簧以及油封弹簧等；多个连续卷制是一次卷成一串螺旋弹簧，然后按尺寸分别切断成单个弹簧。
为了在冷成形后得到所要求的尺寸精度，在弹簧设计、弹簧工艺装置设计和编制工艺规程时，必须准确地掌握不同材料的各类弹簧在成形时的回弹量。
影响回弹量的因素很多，主要有材料的力学性能、弹簧的旋绕比和工艺装置等。
在卷制旋绕比和节距大的弹簧时，各工序的操作应特别注意。
1.准备好所需材料和工具，需要准备一个回形针，一根圆珠笔，一卷电工胶布，直尺，剪刀和打火机；
2.首先将回形针拉直展开，将其拉直为直线的形状即可；
3.截断回形针，为了获得最佳信号，回形针长度必须为61毫米；
4.将回形针弯曲，需要在大约19毫米位置将回形针弯曲，形成一个90度直角；
5.将圆珠笔笔芯套在回形针弯曲部分，将剪下部分的笔芯套在回形针弯曲的那头，确保笔芯超出回形针末端大约
1.5毫米；
6.用打火机让笔芯收缩，使用打火机或其他热源小心加热回形针上的笔芯；
7.在回形针上缠绕电工胶带使天线绝缘，以防止无线信号的干扰；
8.最后将回形针插入天线端口，并将回形针的笔芯一头插入天线端口，确保接口针脚与回形针在笔芯内部连接在一起即可完成自制的手机室外天线。