这是对练武之人的要求，后来演变为对人们仪态的要求。

“站如松”：站立时要像松树一样挺拔。

收腹挺胸，昂通天地。

肃耳静思，目不游移。

尊贵高大，浩然正气。

“坐如钟”：端然正坐，或双手附膝，或盘腿禅坐，庄严威仪。

诵读经典时，口诵声，鼻呼吸，耳听闻，腹收贴。

声如洪钟，直达潘腑，提振精神，实现全身记忆。

如此，则熟读数十遍即使而不能顺畅背诵，将来使用时也将灵感突袭、顺利回顾，如有神助。

有唾液则吞进肚里。

“行如风”：运动如快走时，双肩甩开，虎步龙行，身如疾风。

风直刮得上不见天，下不见地，中不见人。

慢行时，犹如清风徐来，水波不兴。

“卧如弓”：睡觉时，手托腮耳如塔，右肋而卧，弯身如弓，吉祥卧姿，安神熟睡，大养精神。