关于健身的话题：
1.游泳：在下水前要先在岸上做热身准备活动，否则，突然进行较剧烈的活动，容易使肌肉受伤或发生其他意外，可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动，游泳时的预防措施有：跳水时一定要了解水深及水下的情况，防止碰伤等意外，同时要避免腹部直接受到水面的强烈打击，还要保护好耳朵，因为耳朵遭到水而强烈的打击，能使鼓膜往里凹陷，甚至破裂，造成耳聋，若鼻子进水，不要捏紧鼻子用力擤，游泳后，要用干净水把全身再冲洗一遍，以免传染疾病；
2.普拉提：它主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势，达到身体平衡，强调对核心肌群的控制，加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动；
3.跑步：跑步是日常方便的一种体育锻炼方法，是有氧呼吸的有效运动方式，跑步过后切记千万不要立刻喝水，也不可以蹲下或躺下，应做一些放松运动，会有利于减少疲劳。
耐克衣服的真伪是比较不好辨别的，要看它的做工还有面料，耐克的做工都非常的好，很细。
还有里面有洗涤方法，里面有日文，韩文 简体中文和繁体中文以及英文。
最重要的一点在这洗涤方法的最下面有个很小的长方形的小的一块上面写着货号和尺码，假的没有这个。
还有在吊牌上，吊牌你要看下是否有个IM#110044在合格证上，再把吊牌上的货号撕掉，是一个方框，里面有3个英文字母。