方式如下：
1.舒筋，使用正常听音强度三分之一的音量驱动耳机12小时，用100到500赫兹扫频信号更好。
2.通络，使用正常听音强度三分之二的音量驱动耳机12小时，用50到1800赫兹扫频信号更好。
3.习武，使用正常听音强度驱动耳机72小时，用20到20000赫兹扫频信号更好。
4.打擂，使用正常听音强度三分之四的音量驱动耳机24小时，用18到2200赫兹扫频信号更好。
5.出道，进入正常使用阶段。
这种煲机方法最少有两大好处，第一可以了解煲机各阶段音质变化的规律，理解煲机的作用，积累经验；第二可提高器材性能，不留隐患延长器材寿命。
原料：大米100克，小排骨150克，香菜50克，水600克左右，熟猪油25克，盐3克，味精
1.5克，香油10克，胡椒粉2克，瑶柱(干贝)2粒制作：
1.大米拣去杂物，淘洗干净；排骨洗净，剁成2厘米见方的小块，用开水焯烫一下，去掉血污，捞出控水；香菜择洗干净，切成碎末；瑶柱(干贝)洗干净水泡一段时间切成碎；
2.锅置火上，放水、米和排骨块，旺火烧开，改用中小火熬煮1个半小时，至米烂汤稠，排骨变酥时，加盐、味精和熟猪油，搅拌均匀；3、食用前，将粥分盛各碗中，淋香油、撒胡椒粉和香菜末，拌匀即成。
煲汤好喝，要懂药性、懂肉性、懂辅料、懂配菜。
一、懂药性比如煲鸡汤是为了健胃消食，就加肉蔻、砂仁、香叶、当归等，为了补肾壮阳，就加山芋肉、丹皮、泽泻、山药、熟地黄、茯苓等。
二、懂肉性煲汤一般以肉为主，比如乌鸡、黄鸡、鱼、排骨等等，肉性各不相同，有的发、有的酸、有的热、有的温，入锅前处理方式不同，入锅后火候也不同，需要最少时间也不同。
三、懂辅料常备煲汤辅料有霸王花、枸杞子、西洋参、草参、银耳、木耳、大枣、八角、桂皮、小茴香、肉蔻、草果、陈皮、等不一而足，搭配有讲究，入锅有早晚。
四、懂配菜煲汤时很少仅靠喝汤解决一餐，还需其他配菜，但有的会相克，影响汤性发挥，比如吃羊肉汤，不宜再同吃韭菜，吃猪蹄汤，不宜吃松花蛋与蟹类等等。