1.黑葡萄：黑葡萄当中含有丰富的矿物质，并且含有人体所需的钙、钾、铁、磷等元素，还含有丰富的维生素，不仅有助于修复患处皮肤和细胞，还能起到调节神经衰弱，缓解人体疲劳的作用，很适合扁平苔藓患者食用。
2.乌梅：乌梅为碱性食物，可有效改善患者的体质，由于患上扁平苔藓多有体质偏酸的特征，所以食用乌梅可让患者的体质接近平衡，更能起到辅助治疗疾病的目的，对疾病的恢复有好处。
3.桑葚：桑葚具有修复人体细胞的作用，更能促进新陈细胞代谢，更有一定的净化血液的作用，对扁平苔藓的恢复也是有益。
因为扁平足足弓下塌，使得足部或小腿容易疲累，甚至引起痛楚，而扁平足可引致拇趾外翻、后足外翻和X形腿等问题导致容易摔跤。
扁平足主要是由于某些原因使足骨形态异常，因韧带松弛所致的扁平足好发于青少年，具有遗传倾向。
足弓是人类特有的解剖结构，系适应长期单一站立及行走的需要演变而来的，由于人的生活方式及所处的环境不同，正常人足弓的高低不一，足弓低平者并不是造成平足症的原因，只有某些原因致足骨形态异常、肌肉萎缩、韧带挛缩或慢性劳损时才形成。
扁平足的预防：学前儿童不应限制他们赤脚，这样儿童加强体育锻炼，使全身肌肉发达。
青春期，尤其体重迅速增加者，每天定时作足部肌肉锻炼，用足跟走路，用足尖走路，用足的外缘走路，平时加用软足垫，站立工作者所穿的鞋应有后跟，使负重线略向前移，以使足部的肌肉和韧带同时参加负担维持足肌的张力，注意营养和休息，控制体重的猛增。