"蹲谷子"是一个中国方言词语，特指在某个地方待着、不愿意离开的意思。它的意象来源于收割后的稻谷田地，当稻谷被割过之后，田地上会残留着一些散落的稻谷。小动物如鸟类会在这些地方"蹲下来"，它们喜欢在这里蹲守觅食，因为这里有丰富的食物资源。
而在人类的口语中，用"蹲谷子"来形容一个人久久不肯离去，表示这个人就像那些小动物一样，在某个地方无所事事或迟迟不走。这个词常用于调侃或戏谑他人停留或逗留时间过长，有时也可以用来形容自己在某个地方过于贪玩或懒散。
需要注意的是，"蹲谷子"是一种俚语或方言用语，并不属于正式或书面语的词汇。使用时应根据具体情境和对方的语言背景来判断是否合适。
蹲群是指在微信或其他社交平台上，加入某个感兴趣的群聊，并且持续地在这个群里发言、互动。
首先，需要寻找到合适的蹲群，可以通过好友推荐、搜索关键词和浏览群公告等方式找到。
加入群聊后，要仔细阅读群规，遵守群内的文明守则，积极参与讨论和分享，不断提高自己的话题和沟通技巧。
同时，要注意控制自己的发言频率和内容，不过度占用群聊资源或发表不合适的言论，保持良好的社交素质和形象。
蹲起一分钟的合格标准依赖于个人体能和年龄。一般而言，对于年轻人和充分训练的人来说，蹲起一分钟的次数应该在50至60次之间。对于老年人和健康水平较低的人来说，蹲起一分钟次数会有所下降。不过，无论什么年龄段都应该注意蹲姿，确保膝盖不超过脚尖，并在蹲起的时候保持平稳。进行蹲起训练是一个简单且非常有效的强健核心和增强下肢肌肉的方法。只要坚持每天练习，逐渐增加训练强度，每个人都可以达到自己身体能够承受的蹲起时间。