哺乳期冬瓜炖排骨可以吃，做法如下：用料：西洋参、冬虫夏草花、排骨一条、冬瓜250克、姜10克、香菜一棵、盐5克、鸡精10克、玉米一根、清水1000毫升、莲子5克。
做法：
1.姜切片、香菜切段、玉米切段；
2.将西洋参、冬虫夏草花、莲子洗净备用；
3.冷水上锅，放入排骨大火烧开；
4.烧开后再煮2分钟，用漏勺捞出装盘备用；
5.另起锅倒入清水，放入排骨、玉米、姜片大火烧开后捞掉浮沫，转中小火炖煮一小时；
6.冬瓜去皮，然后去掉瓜瓢切成小块；
7.放入冬瓜、西洋参、冬虫夏草花、莲子继续中小火炖煮20分钟；
8.加入盐、鸡精调味，撒上香菜拌匀即可食用。
1.首先尽量不能用力按压硬块，以避免硬块出现感染、更加硬化的情况，可以在输液软化硬块的同时，采用局部热敷的手段，也可以请乳房按摩师按摩，以促进乳腺管通畅，注意一定要请具有资质的催乳师按摩，以避免出现意外；
2.其次此类情况一般考虑是小叶增生或者乳腺炎症导致肿块疼痛的症状，因而在生活中，需要掌握合理的哺乳时间，使乳房全部排空并保持泌乳的必要条件产后12小时即可进行正常哺乳，第一至二天每次五分钟，以后每次十分钟，同时保持哺乳的正确姿势有利于婴儿充分的哺乳及乳房的排空；
3.最后由于该类情况在哺乳期的任何时间均可发生，而哺乳的开始最为常见，必要时可积极到医院做血常规及超声波检查，以明确病因后对症治疗即可。
哺乳期减肥技巧如下：
1.减肥的时间。
最好先咨询医生，然后再征得他们的同意。
一般建议产后42天以后再开始减肥，因为产后妈妈们身体比较虚弱，宝宝也是正需要营养的时候。
2.减肥的方法。
不要节食，而是通过调整饮食习惯，饮食的原则应该是科学、合理、均衡膳食，既要保证妈妈和宝宝能够汲取充足的营养，又要避免营养过剩。
3.减肥的速度。
在保证宝宝奶水充足的情况下，新妈妈的减肥速度建议控制在每周0.5千克到1千克。
4.适量的运动。
比如早晚散步、简单的瑜伽和家务活。
5.保持愉悦心情。
妈妈们不要过于担心自己的体重问题，只要有减肥的毅力和恒心，产后瘦身就不是问题。
6.改变饮食习惯。
把平时喜欢吃的零食换成水果，既能摄取一定的维生素，增加母体的营养，又能有效减少多余脂肪的产生。
7.日常生活技巧。