因为自由人是不能进攻的，无需身高过高，中等身材有利于防守取位，身高太高重心会很高，不容易下蹲和移动。
自由人不能过高的原因，个子小、低重心、移动灵活，做一些动作也快些、方便些，如鱼跃侧滚等。
自由人最重要的是会看篮网手的缝隙，和攻手的攻击方向，自由人一定要灵敏、移动快、脚步灵活、注意力集中。
自由人的作用是替后排防守不好的攻手接发球和防守，但自由人身高也不可以太矮。
一般专业队自由人也都在180到185左右，因为臂展也是防守的一部分。
身高高了臂展自然就长了，防守范围也广了。
赵蕊蕊，1981年10月8日出生于南京，素有“中国第一高”之称，前中国著名女排运动员，曾经多次受伤，亦有“玻璃美人”之称。
2004年的一次重伤对她的职业生涯影响很大，但是近年来进步较快。
退役后，赵蕊蕊投身写作，她的的科幻小说《彩羽侠》获得第四届全球华语科幻星云奖最佳长篇科幻小说银奖。
个人荣誉：
2.2003年获得世界女排大奖赛冠军；
3.2004年获得雅典奥运会金牌；
4.2008年获得亚洲杯女排冠军；
5.2008年北京奥运会铜牌。
1.朱婷，毕业于郑州大学体育学院，司职主攻位置，曾获得2017欧冠MVP，2016奥运会MVP，2015年世界杯MVP，2015亚锦赛MVP，2013世青赛MVP，2012年亚青赛MVP等奖项；
2.曾春蕾，毕业于北京体育大学，司职接应二传，曾获得2012-13赛季女排联赛最佳发球，2014世锦赛亚洲区预选赛得分，12年排球项目“京都球侠”获得者，2014年世界女子排球锦标赛亚军，2015年女排世界杯赛冠军等奖项；
3.惠若琪，毕业于南京师范大学，司职主攻，曾获得2011俄罗斯总统杯MVP，2012伦敦奥运会最佳发球并列第一，2012亚洲杯最佳发球、最佳一传；
4.魏秋月，毕业于天津理工大学，曾获得2008年北京奥运会季军，2010年广州亚运会冠军，2011年女排世界杯季军，2011年女排亚锦赛冠军，2016年里约奥运会冠军。