据国际篮联规定，标准篮板高位290厘米，标准篮圈高为305厘米。
不管是初中生还是高中生，篮板都按标准来，有利于及早适应，长期来看对学生水平的提高有很大的帮助。
1.早餐：芭乐1个，蛋1个，不加糖浓咖啡一杯，午餐：水果拼盘、不限量，不能太多，晚餐：蛋2个，蔬菜拼盘1小盘：小黄瓜、胡萝卜、豆芽、青椒均可；全麦片土司一片、芭乐1个，咖啡1杯 ；
2.早餐：番茄1个，蛋2个，不加糖浓咖啡一杯，午餐：冷鸡翅膀、鸡胸肉任选一种，蒸、煮、卤均可，番茄2个，芭乐1个，晚餐：瘦肉三两、青菜、芹菜、小黄瓜1盘、咖啡1杯 ；
3.早餐：芭乐1个，蛋1个，不加糖浓咖啡一杯，午餐：水果拼盘、不限量，但也不能太多，晚餐：蛋2个，蔬菜拼盘1小盘小黄瓜、胡萝卜、豆芽、青椒均可；全麦片土司一片、芭乐1个，咖啡1杯 。
青少年篮球标准尺寸重量470至500g，圆周69至71cm。
目前篮球的尺寸标准有四种，分别为：
1.标准男子比赛用球： 重量600至650g， 圆周75至76cm 。
2.标准女子比赛用球：重量510至550g，圆周70至71cm 。
3.青少年比赛用球：重量470至500g，圆周69至71cm 。
4.儿童比赛用球：重量300至340g，圆周56至57cm。