空腹喝豆浆对身体健康并不是有利的。
原因:从营养角度讲,豆浆是蛋白质含量很丰富的饮料,但是只有在摄入足量淀粉食品后才能不被作为热量来消耗,而真正发挥构造新组织,修补旧组织的作用。
如果空腹饮服豆浆,它只能代替淀粉作为热量消耗掉,这样不仅使蛋白质浪费,又使体内营养失去平衡,从而加重消化、泌尿系统的负担,因此极不经济。
喝豆浆的正确方法:豆浆应与含碳水化合物、淀粉多的食品,如饼干、馒头、面包等共食,或在早饭后1至2小时饮服。
这样,豆浆便能在胃中与胃液发生比较充分的酶解作用,并可以使饮食平衡,有利于消化吸收,有利于充分发挥蛋白质的营养效果,使营养素完全被人体吸收,从而有利于人体健康。
少量即可,多则有害。
清晨空腹喝蜂蜜对身体有非常好的疗效:防止便秘,滋养皮肤,健康长寿。
因为早晨喝水对身体有好处,尤其是血液中产生的垃圾会有很好的清理作用。
而由于醋的酸性成分与胃里的消化液差不多,故而人们在食用它时,可以起到刺激肠胃、 促进肠道蠕动的作用。
所以,空腹喝醋加蜜很好。
但是醋过量会对胃粘膜造成损伤。
食用时,每次不要超过1小汤匙,加入等量的蜂蜜后,用温开水或凉开水均匀搅拌后喝下。
可以空腹喝酵素。
空腹喝酵素,效果可以达到最好。
最好的状态是早上起床之后,喝一杯酵素,这样酵素会发挥最好的效果。
酵素本身就是清理肠道垃圾,起到排毒的作用。
早晚空腹均可服用。
要是肚子里有东西了就影响效果了。
酵素在使用时,一定要保持前后2小时空腹,否则会影响到它的排宿便效果。