老年人最适合去的五个地方有：北京：北京不仅是儿时小学课本上的“天安门”，更是父辈们精神上最牵挂和向往的地方。
三亚：海南三亚是我国唯一的一个地处浓厚热带海洋性气候城市，空气质量全国第一、世界第二，许多患有老年性疾病的老人到这里散心旅游，病情都得到缓解。
青岛：青岛素有“东方瑞士”之美誉。
凡是来青岛旅游观光的中外人士，无不为青岛的浪漫海滨所感染和陶醉。
桂林：桂林清秀的山水，最适合长者回归大自然和放松身心。
凤凰古城：老年人的腿脚不如年轻人利索，不应该大量的消耗体力活动，应走休闲度假的方式是最适宜的，而凤凰古城主要是玩水、游故居、园林居多，避免了攀登之劳。
老年人可以吃粗粮，但是不适合经常吃粗粮。
粗粮虽好，但老年人由于胃肠功能减弱，粗粮吃多了会引起腹胀、消化吸收功能减弱。
进入老年前，其机体代谢率降低，生理功能减退，消化系统的调节适应能力也下降。
特别是肠胃功能较弱的老年人，粗纤维食物吃得过多，会促进肠蠕动，进而延长消化吸收的时间，加重肠胃负担，导致食物难以被完全消化、吸收，还会降低其他营养素的利用率，可能导致营养不良。
因此，老年人每天吃一顿粗细搭配的粗粮就足够了。
老人在吃粗粮时候，应该用粗粮细作的方法。
粗粮细作是指把粗粮磨成面粉、压成泥、熬成粥或与其他食物混合加工成花样翻新的食品，不仅能使粗粮变得可口，增进了食欲，而且可以提高人体对粗粮营养的吸收率，由黄豆、黑豆、青豆、花生米、豌豆磨成的豆浆等，是很好的混合食品。
因此，应该将粗粮制作成各种美味食品，以满足老年人的需求。