人需要的营养具体如下：水约占人体重的百分之60。
蛋白质是构成人体组织基本的成分，这是机体的重要物质基础，机体的每一个细胞和所有重要组成部分都要有蛋白质参与，蛋白质在人体内消化分解成氨基酸。
脂肪是人体需要较大的另一类营养素。
包括中性脂肪和类脂质。
碳水化合物是人类从膳食中取得热量的最经济和最主要的来源。
包括食物中的单糖、双粮、多糖和膳食纤维。
矿物质又叫无机盐。
现已发现人体必需20多种无机盐，其中含量较多且相对稳定的称为常量无素。
其余含量少且波动大，称为微量无素，如铜、铁、碘、锌、锰和硒等。
维生素可分为两类，即脂溶维生素如维生素A，D，E，K等和水溶性维生素如维生素B，C等。
它既不供给一种构成组织，但参与无数的细胞活动，人体对它的需要量虽然极少，但缺乏任何一种维生素，生理代谢都会受到严重影响，对维持人体健康非常重要。
纤维素属碳水化合物。
氮气，通常状况下是一种无色无味的气体，而且一般氮气比空气密度小，是空气的主要成份。
氮气的化学性质不活泼，常温下很难跟其他物质发生反应，所以常被用来制作防腐剂。
由于氮气是惰性气体，在人体内不会发生反应，血红蛋白也不会承载氮气。
随着呼吸，氮气会自行排出。
在对待他人的时候：（1）感恩：对待他人对待自己的所得有一颗感恩之心，乐于看到别人对自己的“好”。
（2）宽容：对待他人如同对待自己在对待自己的时候：（3）自省：经常检讨自身的不足，每日三省吾身。
经常检讨自己：今天，我有哪些事情可以做得更好？（4）自律：在学习、工作、生活这三个方面，对自己有严格的规定。
在个性方面：（5）吃苦耐劳：闭上眼睛想一想，你最喜欢合作的人是哪种人？有创新思维的？有领导能力的？还是吃苦耐劳的？（6）积极阳光：积极阳光的个性，即使看一件坏事也能看到其积极的一面。
比如说，谈到自私的同事的时候，告诉面试官自私是一种有效的自我保护的手段，有时候会起到好的作用。
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