2.蛋糕属于高热量食物，其中包含大量的糖类和脂肪类物质，这些都是减肥期间一定要避免的东西；
3.再加上减肥期间身体本身就处于饥饿状态，一旦进食这类食物，身体会迅速吸收其中的热量并转化为自身的脂肪存储起来，对减肥的破坏作用很大；
4.减肥期间应以粗纤维类的低糖低热量为主食，比如紫薯、玉米等。
晚餐尽量以煮、凉拌、蒸、烤（无明火）为主。
食材选择
1.选择高纤维低GI的碳水由于晚餐的时间间隔第二天早餐的时间将近12小时。
选择高纤维的食物，可以帮助消化，降低胃肠负担；选择低GI的食物，可以缓释能量，是身体始终不会处于饥饿的状态。
2.选择合理的脂肪晚餐中也应该摄入脂肪，但要注意脂肪种类的选择和摄入量的控制。
主要以不饱和脂肪酸为主。
比如橄榄油、亚麻籽油、牛油果，可以在凉拌菜或者沙拉中加入。
3.选择优质蛋白可以选择3个左右的蛋白，或者是100g~150g的鸡胸肉、牛肉或者海鲜等。
尽量选择高蛋白低脂肪的富含锌和精氨酸的食物（牛肉或者海鲜），这样有利于夜晚睡眠时肌肉的恢复。
4.新鲜蔬菜不能少蔬菜能够为我们提供主维生素，而且还含有许多特殊的微量元素，比如抗氧化剂，膳食纤维，矿物质等，这些都是我们人体生长的必需营养素。
所以在晚餐中，摄入新鲜蔬菜200g左右是十分必要的。
2.充电器质量。
晚上电压过高，肯定是存在安全隐患的，如果充电器质量再差，完全有造成充电器烧坏引起火灾的可。
如果所在地区电网夜间的电压稳定情况较好，电动车充电器的保护电路的完善，有防止过载，过流，过压的保护设施，安全性较高，还是可以晚上给电动车充电。
充电器充电时应该放在地上，这样有利于充电器及时散热，充电时要远离易燃物，而且充电时间也不宜过长，充满后最好及时切断电源。