菠萝汁。
菠萝营养丰富，含多种维生素，其中维生素C含量最高，钙、铁、磷等含量也很丰富，中医认为，菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效，因此菠萝汁中含有丰富的铁元素。
桃汁。
将桃子榨汁后饮用，它的营养成分更容易被人体吸收，同时也避免了牙齿与桃子的直接接触，可以保护牙齿。
喝桃汁既能补铁，也能帮身体排毒。
牛奶。
牛奶的主要成分有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等，富含磷、铁、锌、铜、锰、钼等元素。
普通甜饮料等都会影响胆固醇，可以饮用果醋饮料，果醋饮料的种类很多，有苹果醋饮料、葡萄醋饮料、酸梅醋饮料、香蕉果醋饮、 柠檬醋饮料、草莓醋饮料、猕猴桃醋饮料、番茄醋饮料等。
富含胆固醇的食物包括动物内脏、肥肉、蛋黄、鱼子、虾、蟹、鱿鱼、鳝鱼等等。
应该强调合理的饮食搭配较偏食或限制饮食更为重要，既要避免高脂肪、高热量饮食，也忌能量及营养不足。
常见的碱性饮料有苏打水、苹果醋饮料、矿泉水、绿茶、运动型饮料等。
1、苏打水：苏打水含有弱碱性，医学上外用可消毒杀菌，饮用可中和人体内的酸碱平衡，改变酸性体质。
天然苏打水除含有碳酸氢钠外，还含有多种微量元素成分，因此是上好的饮品。
2、苹果醋饮料：苹果醋饮料是一个口感呈酸性，在人体内代谢后呈碱性的饮料。
虽入口有酸味，但这些有机酸在体内分解成二氧化碳和各种酸性盐而呈碱性，能够有效改善人体酸性体质，使人体呈弱碱性。
3、天然矿泉水：天然矿泉水就是最好的弱碱性水，天然矿泉水含有一定量的矿物盐或微量元素，或二氧化碳气体为特征。
4、绿茶：茶叶中含有咖啡碱、茶碱、胆碱等生物碱，属于碱性饮料，可中和因过食肉食美味等导致的酸性体质，维持血液的酸碱平衡，起到消除疲劳、提神醒脑的作用。
5、运动型饮料：运动饮料呈弱碱性，能中和运动后体内产生的酸性物质。