1.经常做上下蹲，可让全身的血液循环速率变快，加速新陈代谢，使身体更健康。
2.经常做上下蹲，有一定减肥功效，特别对臀部的肥肉，腹部的肥肉以及腿部的肥肉有很好的效果。
3.经常做上下蹲，可锻炼腿部肌肉及下肢力量。
4.经常做上下蹲，对改善肺功能，预防肺部疾病非常有好处。
便秘是多种疾病的一种症状，而不是一种病。
便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。
一般两天以上无排便，可提示便秘存在。
如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀也应纳入便秘的范围。
便秘可由药物导致、不当生活习惯导致，或受精神压力影响等，都可能引起便秘，忽视便秘可能带来诸多健康危害，提醒便秘患者及早到医院检查，对症治治疗。
1.经常做上下蹲，可让全身的血液循环速率变快，加速新陈代谢，使身体更健康。
2.经常做上下蹲，有一定减肥功效，特别对臀部的肥肉，腹部的肥肉以及腿部的肥肉有很好的效果。
;
3.经常做上下蹲，可锻炼腿部肌肉及下肢力量。
4.经常做上下蹲，对改善肺功能，预防肺部疾病非常有好处。