从离篮框约三四米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出并准备起跳，跨最后一步时，用双手抱球左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近要将球送至的方向，左手离开球右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力将球送出。
三步上篮：是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。
<三步上篮和跳步是两个不同的上篮方式，如果三步上篮再接着跳步，就是走步。
三步上篮的时候，运球后，左脚停住，此时向前一步，右脚为中枢脚，再向前一步中枢脚可以起来，但不能两脚同时在地上，这是三步上篮的过程。
跳步是当运完球的时候，双脚起跳到另一个地方进行投篮，即双脚同时起跳后，中枢脚不可以再动，这在篮球规定里面有明确规定。
篮球，起源于美国马萨诸塞州，是1891年12月21日由詹姆士・奈史密斯创造，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动。
没有区别，三秒区就是禁区。
三秒区是一个为了限制进攻方球员在有利进攻位置滞留时间过长而从球场地面划出的区域，在这个区域内，当进攻方开始控球时刻计算，任何一名进攻方球员滞留的时间不应该超过3秒，否则将会被认定对于防守方不公正的进攻行为而吹罚，具体的罚则为攻防转换，滞留3秒区内超过时间的进攻方球员计失误，不计犯规。