方便面确实没有营养，但偶尔吃一次也无所谓了，要想吃的健康点，就要煮着吃，加点青菜、鸡蛋、肉末.。
即使有少量对身体有害的物质，人体自身也会自行中和的。
但方便面不宜作主餐长期食用，原因如下：
1.营养不全面。
方便面的主要成分是碳水化合物以及少量的味精、食盐和其他调味品，并不完全具备蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和纤维素等人体所必需的七种营养物质。
2.易发霉变质。
方便面虽经密封包装，但不能完全与空气隔绝，塑料薄膜上的微孔仍有一定的透气性，空气和病原微生物仍可由微孔进人袋中，从而使方便面发霉变质。
3.过氧脂质有害健康。
方便面中的油质一般都加入了抗氧化剂，但它只能减慢氧化速度，推迟酸败时间，并不能完全有效地防止酸败。
含油质的食品酸败后会破坏营养成分，产生过氧脂质，并有哈喇味。
? 偶尔吃一顿油炸食品不会发胖的！这主要因为肥胖是一个积累的过程而不是吃一顿就会胖的，俗语有“一口吃不了个胖子”就是这个道理。
肥胖按现代人说法就是长期缺乏运动，长期食用精细粮食缺乏膳食纤维膳食当中的脂肪含量又太高，这些因素加在一起就会发生肥胖。
<肌肉偶尔吃点辣条没事，但不能经常吃。
辣条又名辣丝、豆筋，是用豆粉或者面粉、小麦粉制成、辅以调味料完成的零食产品。
辣条为麻辣系列零食中的一种辛辣食品。
食用过量后可能会缺锌，直接会影响身高和智力发育。
还有可能会诱发过敏性疾病，如哮喘。
经常吃辣条，可能会引起肠胃的消化不好，会出现便秘以及肠胃炎、痔疮等，甚至会引起胃肠道受刺激而痉挛。
辣条中含盐量、添加剂等超标，有致癌风险。
所以偶尔吃点辣条没事，为了身体健康建议不要经常吃。