适量的情况下是可以早餐放陈醋的，不是空腹吃醋并适量的情况对身体是有一定的好处的，吃醋的好处如下：
1.增进食欲：醋在调节食欲方面有比较好的作用，在饭前吃些醋拌的小菜，对食欲不佳的人有较好的开胃作用，对患有慢性病的病人以及味觉退化的老年人来说，醋能够改变他们食欲不佳的情况，而且效果还较为明显；
2.去腥解腻：醋是可以用于去腥解腻的，如在烹制水产品或肚、肠、心等动物内脏时，醋可以消除食物里面的腥臭和异味，对一些腥臭味道较重的原料还可以提前用醋浸渍，同时可以去除表面附着的油脂；
3.预防高血压：对一般老百姓来说，少用盐多吃醋是一种传统的养生之道。
但对经常在外面吃加工食品的现代人来说，每天摄取的盐量已经超出了6克的需求，如果适当注意一下这种不良习惯，用醋来充当调味品，减少盐的摄取量，对降低高血压的发病率会有一定的帮助，食醋还能减少患动脉硬化、冠状动脉心脏病、中风等疾病的危险。
早上吃方便面会长胖。
原因：
1.方便面主要成分是碳水化合物，碳水化合物是人体三大能量来源之首。
2.方便面的制作工艺中，有一工序是过油，油脂是人体三大能量来源之最能储存起来的，吃多会损害身体的健康。
3.方便面的调味包包含味精，香精，防腐剂，油脂，不利于身体健康。
熬夜：如果前一天熬夜，胃肠失调失序，第二天就会没有食欲， 而且生理时钟错乱，早上成了晚上，饮食习惯跟着不正常；晚上吃得太饱，吃得太晚，如果你前一天的晚餐吃得太饱，吃得太晚，或是吃了大量的宵夜，肚子塞得满满的入眠，由于睡眠时间新陈代谢缓慢，胃肠活动放慢，造成脂肪消耗不掉囤积体内，容易令身体发胖，使胃肠内易积存废气，导致第二天早晨起床觉得打不起精神，浑身懒散，从而胃口不好；不吃早餐的危害：不吃早餐造成的不良影响，既深且广，从对胃肠的伤害到患慢性病，甚至心神不宁、身材走样，精神较不稳定，还可能有歇斯底里的现象。