调节耳机的重低音的方法：方法一：点击开始，控制面板，连续选择音效管理员、均衡器，把前4个均衡器向下拉，打开音乐音试听，调到喜欢的效果，点击确定。
方法二：当耳机本身无法调动时，只能在MP3或MP4上调EQ效果；衰减低频，提升中、高频。
方法三：在电脑高清音频管理，调均衡即可。
1.静坐休息，一天里找个时间安静地坐一坐，什么也不要做，把精力集中到周围的声音上，集中到自己的感觉上；
2.放声大笑，当你发自内心地大笑时，体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降，免疫力增强；
3.倾听音乐，当你有重大压力时，听听你喜欢的任何旋律的音乐，离家时带上小收音机或带耳机的录音机；
4.走路散步，从桌子旁或沙发里站起来，就算走几分钟也好；
5.放慢呼吸，不仅使人迅速平静下来，还有利于心血管系统的健康。
调节脚步扣篮的方法如下：
1.双脚起跳要领：（以篮下右手抓狂为例）不需要很快的助跑速度，甚至不需要助跑。
在篮下距离篮筐半米的位置起跳即可。
起跳时屈膝，小腿和大腿的角度成110度角左右，此时向后甩双臂。
跳起的时候，双腿绷直，两臂向上甩，然后将右臂尽量伸直、双脚起跳如同“直升机”，经过比较规范的姿势后，会发现比平时跳的高出5cm左右；
2.关键是屈膝的幅度，对身体协调性没什么要求。
单脚起跳要领：（以篮下右手抓狂、左脚发力为例）需要较快的助跑速度，在篮筐下方一米处起跳。
助跑的时候，是小碎步快速助跑，关键的地方时在跳的过程中，迈出右脚的同时，左腿起跳，注意右大腿尽量抬高；
3.右脚的迈出是保证了身体向前飞跃，左腿是保证身体纵向的高度。
单脚起跳如同“抛物线”，单脚起跳动作好比是“跳远”，只不过跳远是向前发力，而摸高是向上发力，动作姿势基本吻合，不会的朋友先练习助跑跳远。