在篮球场上合理的走位跑位可以创造合适的投篮机会，投篮得分。
篮球跑位技巧：
1.V形切入，当防守员紧跟着你的时候，你要往篮筐方向里面推进，速度可以稍慢目的是迷惑对手，对手是防守者说明对手是被动的，当对手还没有完全收回脚步时候，马上往三分线外跑位这时速度要快，为了拉出与防守员之间的距离，整个过程的路线就像一个V字形一样；
2.转身切入，首先要侧身贴近防守员，这样更有利于后面的转身动作的完成，然后在身体对抗中借防守员的力顺势的转身到防守员的后方甩开防守员；
3.反跑，先往一个方向移动速度可以根据情况而定，也可变速移动效果更佳，当防守人没有完全跟上时突然往反方向跑出，找到空挡的位置和机会，这时防守员已经被甩开了。
篮球课的热身游戏：抛球报数：所有人分两排进行此游戏，两排人各站一个半场。
然后各排人员编号，每位同学记住自己的编号，游戏开始后，所有同学在自己的半场围成一个大圈，一个人在中间将球抛向空中后快速说一个号码，被叫到号码的人马上去接球，若球未落地那么接到球的人可以再叫一个号码，以此类推，若被叫号码没有接到球，则在中间拍球5下接受惩罚后，再继续报号码拍球将游戏进行下去。
奇偶大战：将所有人分为为奇数队和偶数队，游戏开始后，场边安排一位同学报数字，如果报的是奇数，那么则由奇数队的同学抓偶数队的同学，反之，则由偶数队的抓奇数队的同学。
1.速度素质训练的方法：小步跑、高抬腿跑、后退跑、原地快速跑中突然改变为加速跑。
2.灵敏素质训练的方法：两人一组，做各种闪躲和模仿练习。
3.耐力素质训练的方法：全场反复快速运球上篮。
4.力量素质训练的方法：肩负杠铃的全蹲或半蹲跳。
5.弹跳力训练的方法：在原地或助跑中跳起用手触篮板或篮筐。
6.柔韧性训练的方法：利用器材或同伴帮助，做压肩、拉肩、转肩等动作。