标准投篮姿势是：
1.在持球时最关键的是手指的分开方法，应该使拇指和食指的间隔相当于食指和中指间隔的2倍，然后张大手并用手指控球，注意一旦失去这种平衡球就会飞不远而且难以控制。
2.用手指持球时球两侧的十字线横放在地板上，然后把投球手的手腕对准球正上方的线后分开手指用力握球。
3.日常中一般把投篮的手称为投球手，另一只手叫做辅助手或扶球手，注意两手拇指间隔6至9厘米且抉球手扶住球的稍侧部分支撑住球。
4.出球时放松肘关节，然后在手臂伸展的同时抖腕拨指将球弹出，这样球就会旋转着轻松地飞向远处。
标准投篮姿势使不上力的原因；因为手腕的力量不足，不仅手腕还有手指都要有力。
能够做到压腕拨球，命中率就会提高很多。
篮球的正确投球姿势如下；
1.双腿微曲，左脚右键前后稍微开立
2.右手持球于肩部前上方，左手扶球。
2.右手持球于肩部前上方，左手扶球。
3.投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚。
4.两只手腕成倒V字，手肘成90度弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅起扶球的作用。
5.瞄准篮筐或篮筐上部的方框，拨球，注意球离手时左手没有接触篮球，主要靠右手的食指来拨球，最后食指指向篮筐的方向。
6.手肘伸直，全身之前弯曲部位自然伸直，这个力是从脚一直传到手腕上。
篮球发展了100多年，现在几乎所有的球员都用几乎相同的投篮姿势，这就说明这个动作是最合理的，合理体现在几个方面： 1、准度最高，这个动作，投篮手几乎垂直于地面，用手腕发力，没有横向其它力的存在，保证了准度达到个人的最高值。
2、在保证准度的情况下，力量达到最大。
3、出手的高度最高，不容易被干扰。
4、可以用最快的速度出手。
5、可以在做出一些晃动、闪躲动作的情况下，自如地出手。
6、投篮动作随时可以变成传球或运球。