保养皮肤的方法：
1.外出时，应涂防晒品，每隔2―3小时擦一次。
游泳时应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。
2.从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并抹护肤露。
3.暴晒后，用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。
4.晒后还可取用鲜芦荟，刮出的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。
5.手在外出时要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点。
6.多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。
7.充足睡眠，有效缓解生活压力。
8.少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。
牛奶加糖会影响对牛奶的吸收，原因如下：糖在人体中分解形成酸，会与牛奶中的钙中和；绝大多数奶粉类产品加糖，我国至今没有发现因加糖导致消化不良的报告；每100毫升牛奶含热量68卡，加糖可适当补充人体热量；新生婴儿需要补充高能量的特殊群体来说，牛奶加糖饮用，能量供应的营养来源更合理；在煮牛奶时不宜加糖，牛奶和糖在高温下会形成一种不能被人体吸收的物质，对健康不利；在高温下，牛奶中所含的乳糖与赖氨酸发生反应的速度高于蔗糖与赖氨酸的反应速度，这种反应被称为美拉德反应与面包皮变褐是同样的道理，这种褐变反应虽然造成少量赖氨酸的损失，但对人体完全无害；对糖吸收不良和糖不耐受，吃糖容易腹泻的人，应尽量避免在牛奶中加糖。
牛奶里有铁，但加绿茶会使牛奶里的铁不易吸收，而且对胃也不好。
绿茶粉是把绿茶采用瞬间粉碎法，粉碎成600目以上的绿茶粉末，最大限度地保持茶叶原有的天然绿色以及营养、药理成分，不含任何化学添加剂，除供直接饮用外，可广泛添加于各类面制品；冷冻品；糖果巧克力、瓜子、月饼专用馅料、医药保健品、日用化工品等之中，以强化其营养保健功效。