燕麦是粗纤维助消化的，所以不能当饭吃。
早饭可以吃“燕麦粥”，具体做法如下： 主料：燕麦25克，大米25克，枸杞10克； 辅料：水1000毫升；步骤：
1.燕麦与大米一比一比例；
2.淘洗好的大米与燕麦，加水泡2小时左右；
3.泡好后，倒掉水，换上新水倒高压锅中；
4.盖上锅盖；
5.煮粥程序，煮20分钟；
6.粥煮好后，撒入少许枸杞搅拌均即可食用。
这是一种象征，一种仪式，标记着一个主权国日复一日，如同太阳，永恒不变。
这是国旗法规定的，1999年6月8日，第七届全国人民代表大会常务委员会第十四次会议通过全文第一条为了维护国旗的尊严，增强公民的国家观念，发扬爱国主义精神，根据宪法，制定本法。
美国人用牛奶泡着吃的脆脆的东西是用谷物做的食品，多数是用玉米粉或黑面粉做成的脆片，有的品牌会在脆片中加入各种坚果和蜜饯增加营养，因其食用方法简单，味道可口，营养丰富，符合美国人饮食习惯而流行于美国。
同时，患有乳糖不耐症或者肠胃虚弱的人不宜在早晨空腹喝冷牛奶。