“自我设限”就是在自己的心里面默认了一个“高度”，这个“心理高度”常常暗示自己：这么多困难，不可能做到，也无法做到，成功机会几乎是零。
“心理高度”是人无法取得成就的重要原因之一，是一块巨石、顽石，在人生及事业成长道路上，阻碍着人们前进。
产生原因：多次的失败让自己看不到成功的曙光，因此完全丧失斗志。
别人的失败让自己望而却步，对自己没有信心，总觉得自己不如别人，别人都没有做到，自己更不可能做到。
突破自我：改变观念，过去并不等于未来，成功就在下一次。
保持积极的心态，学会积极地心理暗示。
自我克制，是你真正想做的事情，总会有动力去做的，收敛的难度却大得多，许多东西，已经“习惯成自然”了，改变习惯，不是容易的事情;更重要的是，社会上，?诱惑总在不断地冒出来，生活中，惰性总在不断地渗透出来，这时候，自我克制的重要性就体现出来了，诱惑也好，惰性也好，往往并不是真正期望的，必须把它们拒之门外；自我认识，认识自己，需要培养“旁观”能力，建立看待自己的全新视角，许多“莫名其妙”的行为，其实是自己的理性未能充分发挥的结果；自我提醒和监督，习惯的养成，生活的改变，都不是一蹴而就的，有些问题，即便能认识清楚，也足够克制，仍然不能迅速解决，这时候就需要对自己的提醒和监督。
理解方法如下：
1.假设一个粒子是照片中小球的样式：
2.设该小球为完美球型，两个绿色块与两个红色块除了颜色外完全相同。
3.四个色块相交于上下两点，且这两点关于球心对称。
4.令旋转轴经过这两点，则这个小球绕此旋转轴旋转180度即可与自身重合。
也就是，这种样式的粒子只要转 半圈”就能变回原来的状态，所以自旋是二分之一。
5.但是粒子并不只是球型的，而且自旋也不是3D空间的刚体旋转，粒子在自旋的时候状态形状会发生变化。
所以以上这个例子虽然直观，但其实是误导，只要理解了概念即可。