方法：
1.运算是学好数学的基本功，初中阶段是培养数学运算能力的黄金时期，初中代数的主要内容都和运算有关，如有理数的运算，整式的运算，因式分解等，运算能力差的同学会从而阻碍了数学思维的进一步发展，故要提高数学的运算能力。
2.要端正学习数学的态度，明确学习目的，要有刻苦钻研的精神和自主学习的意识，想方设法解决学习中遇到的困难，主动向同学，老师求教，要具有良好的自我认识能力和创造学习条件的能力。
3.可以分阶段地整理数学基础知识，并能在理解的基础上进行记忆，可以极大地促进数学的学习，记忆是个体对其经验的识记，保持和再现，是信息的输入，编码，储存和提取，可借助关键词或提示语尝试回忆的方法是一种比较有效的记忆方法。
4.保证做题的数量和质量是学好数学的必由之路，选准一本与教材同步的辅导书或练习册，选择有思考价值的题，与同学老师交流，并把心得记在自习本上，提高数学的解题思维。
地蹬摆练习。
站立，一手抓支撑物，起跳腿在前，摆动腿在后，摆动腿向异侧肩的前上方摆动，起跳腿配合充分蹬伸。
要求摆腿屈膝折叠并膝内扣，加速摆至最高点，异侧臂配合上摆， 同时拨腰、顶肩，髋部前送并扭转。
步走动起跳练习。
站立，起跳腿在后，摆动腿在前，起跳腿向前迈步放脚，摆动腿积极向前摆动。
要求沿直径为15到20米的圆圈走动，起跳腿积极主动向前迈步放脚， 并在摆动腿与手臂的有力配合下迅速完成跳腿。
弧线助跑起跳练习。
要求蹬摆配合协调一致，动作快速有力，助跑节奏清楚，最后两步和起跳连贯，体会弧线助跑转入起跳时上体由内倾到竖直的垂直用力感觉。
双脚落地，是为了使摆动腿努力下沉， 有利于按"桥"型完成过杆动作。
此练习可在两个跳高架之间吊拉橡皮筋球，高度宜控制在练习者起后头顶刚好能够触及。
快速学会荆州话方法如下：
1.多于荆州人交谈，语言的学习是反复训练的过程，只有多练习才能学得快；
2.了解荆州文化，只有对荆州话进行一定程度的了解才能感受其中的魅力，才能提供学习动力。
荆州简介如下：荆州，古时又称江陵，湖北省地级市，位于湖北中南部、长江中游、江汉平原腹地，全市国土面积
1.41万平方公里，总人口达690万，下辖荆州区、沙市区、江陵县、松滋市、公安县、石首市、监利县、洪湖市8个县市区和荆州开发区、华中农高区、纪南文旅区3个功能区。