锻炼提高孩子肺活量的方法nbsp;一、深呼吸法：先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。
吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。
然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这个过程一般需要5秒钟。
最后屏住呼吸5秒钟。
肺部吸足氧气后，再慢慢吐气，肋骨和胸骨渐渐回到原来位置。
停顿一二秒钟后，再从头开始，反复10分钟。
练习时间长了，能成为一种正常的呼吸方法。
nbsp;二、静呼吸法：将右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，有意识地想像空气是朝前额流去的。
当肺部空气饱和时，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏气10秒钟再呼出。
然后按住左鼻孔重新开始。
每边各做5次。
1.词汇量的积累，并非一朝一夕。
在阅读期间，注重好词句的摘抄，记在笔记本上、手机记事簿里等，最后都归纳到一个文档中并且分类，比如景物描写、人物描写、动作描写、环境描写等等。
在平常生活中注意浏览，时间一长，一些词句自然而然的映入大脑；
2.在看书时也可以带入自己的想法：这个场景如果换我来描述应该如何、这几句对话我会如何写、同样的心理描写可以换什么角度去写等等。
可以按照自己的想法将段落重写一遍。
提高自己的专注力的方法：
1.大声读书：每天安排一个时间，选择自己喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使口、眼、脑相互协调的过程。
注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去，专注力能逐步提高，理解能力也会增强。
2.营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境：一个人能够保持良好的注意习惯，周围的环境也是非常重要的。
书桌上，只放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品，更不能有电视机、电话等声音干扰。
父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。
此外，室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于提高专注力。
3.加强体育锻炼：多跑步、拍球、跳绳，常进行有氧运动，加强血液循环功能，也是防止精神疲倦、锻炼协调能力、提高专注力的好方法。