自卑心理的普遍现象：不敢发表自己的意见，也不敢说出自己的心里真实的想法。
自卑者在竞争中对自己的期望过低，在任何竞争之前，由于认识不足，常有一种“我很难成功”的消极的自我暗示，因此对自己的期望不高。
这种自我损害的倾向会使他们不相信自己的力量，抑制了能力的正常发挥，结果造成在竞争中失败。
而这些失败又恰恰验证了他们的自我认识和期望，从而强化了他们的自我认识，使他们的自卑感加强。
一，正确对待失败 每一个人由于知识、经验的局限，遭遇一时的挫折乃至失败是非常正常的现象。
在人的一生中，一帆风顺是不可能的，对此，既要认真总结经验教训，以利“再战”又要持平常之心，不被失败击倒。
二，增强自信凡事都有应有必胜的信心，对自己的充分自信是削除自卑的最好方法，因为自信会使你获得更多的成功。
过低不利激发斗志，过高易遭受失败。
三，扬长避短每个人都各有自己的优点和弱势，要全面正确地评价自己，既不对自己的长处沾沾自喜，也不要盯住自己的短处而顾影自怜。
要善于发现和挖掘自己的优势，以弥补自己的不足。
四， 注重仪表人是衣服马是鞍，良好的仪表会给自己带来良好的心情，你的好心情会感染给别人使他人快乐，他人快乐的同时也会反作用于你，形成良性的循环。
五，广交朋友朋友的关心会让你感觉温暖，朋友的夸赞会让你信心大增。
有了朋友就好比有了一面镜子，有了朋友就象重新塑造了一个自我。
<1.自我认识不足:每个人总是以他人为镜来认识自己，如果他人对自己的评价过低，特别是较有权威的人的评价，就会影响对自己的认识，从而过低评价自己，产生自卑心理。
2.家庭经济因素:部分人由于出身贫寒，生活困难，与别人相比，觉得自己家庭经济条件实在太差而感到自卑。
3.社会文化因素:每个人都处在特定的社会文化环境中，文化对自卑心理影响很重要。
4.个人成长经历:人的一生不能说漫长也不能说太短，但真正对人产生深刻影响的关键时期就那么几个，其中童年经历的影响尤深。
心理科学的研究已证实，不少心理问题都可在早期生活中找到症结， 自卑作为一种消极的心态也不例外。
5.个人性格特点:气质抑郁、性格内向者大都对事物的感受性强，对事物带来的消极后果有放大趋向，而且不容易将其消极体验及时宣泄和排解。
因而外界因素对他们心理的影响往往要比对其他气质、性格类型者的影响大，产生自卑的可能性也相应增大。