1.西瓜，石榴，圣女果，葡萄，橘子，梨，西柚，地瓜，苹果，柠檬，菠萝等水果都是利尿的；
2.西瓜味甘性寒，有清热解暑，泻火除烦，开胃，助消化，利尿功能；
3.石榴含有丰富的矿物质，并且具有较高的抗氧化成份，花青素，石榴多酚，以及钙，锌，镁等多种矿物质，有助消化和利尿功能；
4.梨中的果胶含量很高，有助消化，利尿等功能；
5.圣女果既是蔬菜又是水果，除了含有番茄的所有营养成分之外，其维生素含量比普通番茄高，圣女果性甘，酸，微寒，具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，有助消化，利尿等功能。
冬天空调间里空气干燥，常常使人感到鼻咽干燥不适，这时如果能吃些生津止渴 、润喉去燥的水果 ，会使人顿觉清爽舒适。
冬季有保健医疗性质的水果 ，要数梨和甘蔗。
尤其对咳嗽 、小儿风热、 咽喉疼痛 、大便干燥较为适宜 。
此外， 适于冬季吃的水果还有苹果 、桔子 、香蕉、 山楂等。
苹果可生津止渴和脾止泻，桔子可理气开胃、消食化痰 ，香蕉清热润肠 、降压防痔 ，山楂可护张血管 、降低血脂 、增强和调解心肌、有防治冠状动脉感化的作用 。
冬天吃了可以排毒的水果主要有：
1.柠檬，在日常生活中，每天喝一杯柠檬水,除了可以美白祛斑外，还可以帮助我们把身体中沉积的毒素排出，达到排毒的功效。
2.猕猴桃，被称为维C之王猕猴桃除了含有丰富的维生素C外，还含有品质极佳的食用纤维源，及一种可以帮助消化的未分离的物质，这些物质可以促进肠胃蠕动、消化，吸收及带走我们体内的有毒物质，从而达到排毒效果。