黑芝麻是滋补强壮剂，能够补班、养发、生津、通乳、润肠，适用于身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、头晕耳鸣等症。
因芝麻含脂肪甚多，故能润肠通便，对肠液减少引起的便秘，单独应用即有效验。
白芝麻味甘、性平，入肝、肾、肺、脾经。
有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体，抗衰老之功效。
可用于治疗身体虚弱、头晕耳鸣、高血压、高血脂、咳嗽、身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、乳少、尿血等症。
1.苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘；
2.每天带皮吃4到5个，可调治顽固性便秘，每日早、晚空腹吃1到2个，可调治习惯性便秘；
3.苹果干粉6克，空腹时用温开水冲调食用，每日3次，用于调治习惯性便秘。
将苹果去皮，切块，加水煎煮，以蜂蜜30克调食，每日3到4次，亦可调治习惯性便秘；
4.香蕉4个，冰糖适量。
将香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。
每次1个，持每日2次，连食2日，可调治便秘。
香蕉250克，睡前食用。
或香焦1到2个，冰糖适量，香蕉去皮后，和冰糖一起加水炖熟，每日l到2次，连食数日，用于其他类型便秘的调治。
香蕉1到2个，每口空腹吃，对大便干结有效。
每日晨起吃香蕉1到2个，或香蕉2个连皮炖熟后食之，每日1次，可用于便秘合并肛裂出血及痔疮者；
5. 雪梨每次250到500克，每口1次，每晚空腹时吃，适用于热秘型便秘。
梨1个，麻仁30克，煎煮取汁，加入蜂蜜少许，炖服，每日1到2次，亦用于热秘型便秘；
6.甘蔗汁150毫升，红枣5枚，柿饼3个。
将红枣去核，柿饼去蒂，洗净，与甘蔗汁同置瓷器中，隔水炖1小时，每次饮15毫升，每日3次，连饮3日。
调冶小儿乳食积滞型便秘。
甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混匀，每日早、晚空腹饮。
或甘蔗汁50毫升，蜂蜜30毫升，混合，每日早、晚各1次，空腹饮用，或甘蔗直接食用，均可用于调治其他类型的便秘。
便秘的人不能吃柿子。
柿子难消化，由于便秘，吃柿子易引起胃、胆囊、肾脏的结石。
便秘的治疗方法如下：
1.平时吃一些富含纤维的食物，芹菜、韭菜、红薯等，多吃粗粮，多吃蔬菜水果；
2.早晨起床后坚持喝一杯白开水，清洗一下肠道；
3.每天晚上躺在床上，顺时针揉搓肚皮50下，促进肠道的蠕动。