1.吃燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。
睡觉的时候加上自我的调节，不要想太多事情，放松心态，睡觉时用睡美人香薰睡宁枕，这样坚持一段时间，对睡眠有很大的帮助的，能消除失眠症状。
2.燕麦含有的钙、磷、铁、锌等矿物质，经常食用有预防骨质疏松、防止贫血的功效，燕麦中所含的丰富的维生素，叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活带来的压力，所以经常吃燕麦片有利于睡眠。
1.C罗的任意球以力量著称，特别是距离球门30米以外的任意球C罗最有把握得分。
3.C罗射门的高命中率，他总在扭转成败的关键时刻，一次次突破对方密不透风的防守，成功射门或助射。
他能用速度过人，用假动作过人，能头球破门，能射点球任意球，能抢点能补射又能远射，能脚后跟破门也能脚后跟助攻。
4.C罗所有技术特点缘自于一个字：快。
他的技术特点放在其他很多人身上，发挥不出来他的威力，因为别人不如他快。
快速的奔跑，快速的假动作，快速的启动，甚至他的假动作都是快速的，“快”就是他独步足坛的最大资本。