一、夏天食用适量的白萝卜对身体具有益处。
但是如果食用不当也会产生不良反应。
二、好处：
1.白萝卜属于寒性食物，在夏天食用具有清热解毒的功效，并且可以缓解身体的水肿。
2.白萝卜中的膳食纤维含量较高，尤其是叶子中含有的植物纤维更加丰富。
这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒的作用，从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。
3.白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。
4.白萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素，特别是叶子中维生素c的含量是根茎的4倍以上。
维生素c能防止皮肤的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮肤的白嫩。
三、食用禁忌：
1.白萝卜不可和党参、黄芪等补气药物同时服用，党参、黄芪补气，萝卜泄气，脾虚畏寒人群、大便溏泄人群、消化不良人群不可多吃，尤其不要生吃。
2.白萝卜性凉，肠胃不健全者吃太多易导致腹泻。
夏天吃西红柿的好处：
1.番茄红素护肤防晒。
西红柿独有的番茄红素具有超强的抗氧化功能，可以有效保护皮肤减少紫外线的伤害、减少黑色素的生成。
此外维C还能帮助皮肤保持弹性，看上去更加水嫩；
2.钾元素利尿消暑降温。
西红柿含有大量的钾元素，有助于尿液的形成、帮助排除体内热量，从而达到消暑降温的目的；
3.柠檬酸帮助消除疲劳。
西红柿所含有的柠檬酸能够与疲劳物质乳酸结合，从而降低疲劳感，此外番茄红素也可消减自由基缓解疲劳；
4.苹果酸加速酒精代谢。
啤酒是夏天必不可少的，西红柿所含的苹果酸能加速酒精的代谢，喝啤酒的同时吃个西红柿可以降低酒精的危害。
1.解渴润燥，预防便秘。
百合中的水溶性果胶和膳食纤维有利尿、排毒、消除水肿和增进排泄的作用。
2.增强体质。
3.缓解烦闷、头痛和失眠等症状。
百合中的生物碱具有抗疲劳、催眠和清心除烦等作用。
4.预防癌症。
百合中的百合苷、秋水仙碱具有抑制体内细胞癌变、增生和预防白细胞减少的作用。
5.降低胆固醇、改善血压。
百合中富含植物固醇，适合高胆固醇、高血压人群食用。